Курсы по фитнесу, здоровому питанию в Волгограде

Найдено 22 курса

Фитнес, здоровое питание в Волгограде - сравните по цене и отзывам 22 курсов, выберите лучшее бесплатное или платное обучение с нуля.
Фильтры
Максимальная стоимость, руб.
Сбросить
Максимальная длительность, мес.
Сбросить
Сортировать:
по дате начала
сначала дорогие сначала дешевые по длительности по дате начала выдает сертификат
Автор: Редакция О Курсах. Обновлено: 1 декабря 2022
Цена
10 000 ₽
В рассрочку 2 200 ₽ / мес.
Дата начала
05 декабря
До начала курса 3 дня
Длительность
1 месяц
Цена
2 000 ₽
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
1 месяц
Цена
19 800 ₽
В рассрочку 2 200 ₽ / мес.
Дата начала
05 декабря
До начала курса 3 дня
Длительность
2 месяца
Цена
20 000 ₽
В рассрочку 1 250 ₽ / мес.
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
16 месяцев
Цена
120 000 ₽
В рассрочку 5 000 ₽ / мес.
Дата начала
03 декабря
До начала курса 1 день
Длительность
8 месяцев
Цена
1 699 ₽
Дата начала
04 декабря
До начала курса 2 дня
Длительность
1 месяц
Цена
18 429 ₽ Промокод
В рассрочку 6 143 ₽ / мес.
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
3 месяца
Цена
19 800 ₽
В рассрочку 2 200 ₽ / мес.
Дата начала
05 декабря
До начала курса 3 дня
Длительность
2 месяца
Цена
75 000 ₽ Промокод
Дата начала
23 декабря
Длительность
6 месяцев
VIP
Цена
4 500 ₽
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
1 месяц
Цена
19 800 ₽
В рассрочку 2 200 ₽ / мес.
Дата начала
05 декабря
До начала курса 3 дня
Длительность
2 месяца

Бесплатные курсы по фитнесу, здоровому питанию

Лучшие курсы по фитнесу, здоровому питанию в Волгограде

Цена курса
10000 ₽
В рассрочку
2200 ₽
31 отзыв

Курс поможет сохранить форму и укрепить здоровье во время беременности. Программа составлена совместно с акушером-гинекологом и подходит женщинам с 12-й недели беременности.

Что входит в курс:

  • Тренировки - йога, танцевальная аэробика, пилатес, силовые тренировки — предлагаем попробовать разное и выбрать то, что комфортно на вашем сроке беременности.
  • Практики - дыхательная гимнастика, упражнения для укрепления мышц спины и тазового дна, позиционная гимнастика для профилактики диастаза.
  • Куратор - это надёжный напарник. Он проведёт вас за руку через весь курс, адаптирует его под ваши особенности и подскажет, как скорректировать программу с учётом цели и исходной точки.
  • Чат - это пространство для групповой работы и обсуждений, где команда наставников разбирает задания курса и отвечает на вопросы, а ученики делятся своими инсайтами.
  • Диагностика - рекомендации от спортивного врача на основе медицинской анкеты. Врач расскажет, нужно ли в вашем случае адаптировать тренировки и задания по питанию или порекомендует другой курс.
  • Питание - сбалансированный рацион по рекомендациям ВОЗ, питание для двоих, а не за двоих, расчёт оптимальной калорийности и баланс витаминов и микроэлементов.
  • Поддержка - советы и помощь компетентных кураторов, консультации акушера-гинеколога. Общение в чате с другими ученицами и заботливыми наставниками.

Что вы получите на курсе:

  • Узнаете, как сохранить форму во время беременности.
  • Научитесь составлять сбалансированный рацион для себя и своей семьи.
  • Подготовитесь к родам и послеродовому периоду.
  • Узнаете, как быстрее прийти в форму после родов.
  • Укрепите мышцы тазового дна.

Программа курса рекомендована ведущими врачами Перинатального Медицинского Центра (ПМЦ) г. Москвы.
 

 

Цена курса
31450 ₽
В рассрочку
-
41 отзыв

Станьте пластичнее и грациознее после занятий на онлайн-курсах растяжки.

Для кого будет полезно?

  • Повысьте выносливость и эластичность мышц, пройдя наш онлайн-курс по растяжке
  • Позаботьтесь о своем теле в удобном домашнем режиме
  • Предотвратите боль в суставах профилактикой (при согласовании с врачом)
  • Хотите стать грациознее и расслабленнее? Пройдите наш онлайн-курс, улучшите самочувствие и сделайте свои движения более плавными и изящными.
  • Хотите сесть на шпагат или просто попробовать нечто новое? Видеоуроки с грамотным преподавателем вам помогут!

Как проходит обучение?

  • Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете. Каждый урок доступен один раз в неделю, с учётом того, что домашнее задание по предыдущему уроку выполнено
  • Тестирование или практическое домашнее задание с проверкой и обратной связью
  • Каждый студент может пообщаться с экспертами курса, получить помощь координатора по учебному процессу
  • Получение сертификата, подтверждающего компетенцию
Программа курса растяжки

Урок № 1 - Зачем нужна растяжка

Кому нужна растяжка, что она дает, каких результатов может добиться каждый. И почему имеет значение только постоянная практика?

Урок № 2 - Основные принципы занятий

(Разминка, правильное дыхание, расслабление, непрерывность занятий, правильное чередование занятий с отдыхом). Выдача программы занятий по дням для каждого участника.

Урок № 3 - Постулаты достижения результата: разбор правильного дыхания

Как правильное дыхание действует на процесс растяжки. Почему без постановки дыхания результата не будет.

Урок № 4 - Постулаты достижения результата: терпение и регулярность занятий

Какие есть стадии растяжки. Разбор упражнений на видео-практике.

Урок № 5 - Статика и неподвижность

Зачем они нужны, в чем их преимущество и сила. Практические упражнения.

Урок № 6 - Пассивная и активная растяжка

Как их правильно чередовать и зачем.

Урок № 7 - Особенности тренировки в длинных связках

Иногда тебе достаточно 15 минут занятий, а иногда 40. Понимание процесса.

Урок № 8 - Круговая тренировка

Принципы ее выполнения. Смена интенсивных занятий и отдыха («шокирование» мышц).

Урок № 9 - Практические занятия: растяжка на трех уровнях

Растяжка мышц, сухожилий, суставов.

Урок № 10 - Фокусное внимание

Куда нужно направлять свое внимание в растяжке для более эффективных результатов?

Урок № 11 - Анализ результатов за 2 месяца тренировок по программе курса

Разбор распространенных ошибок.

Цена курса
2000 ₽
В рассрочку
-
31 отзыв

К нам часто возвращаются выпускники с запросом: «У меня уже есть база, есть ли в #Sekta что-нибудь для поддержания моей активности?» Теперь есть! Можно начать в любой день.

Выберите свой Workout:

  • Full body intensive - для тех, кто хочет прокачать всё тело. Комплексные силовые, кардио, функциональные и высокоинтенсивные тренировки. Разнообразная нагрузка для достижения максимальных результатов. Тренировки до 35 минут.
  • Woman’s Health - для тех, кто хочет приятных оздоровительных тренировок. Комплексы на осанку, мышцы тазового дна, пресс и увеличение мобильности суставов. Мягкие силовые тренировки, йога, пилатес и бережное и приятное включение мышц тела. Тренировки 15–40 минут.
  • Abs/core/back - для тех, кто хочет укрепить мышцы кора. Тренировки направлены на развитие мышц пресса, спины, ягодиц и глубокого кора (тазовая и грудная диафрагмы, поперечная мышца живота, глубокие мышцы спины).
  • Care workouts - для тех, кому нужно больше альтернативных вариантов упражнений. Курс поможет комплексно проработать все мышцы тела и визуально подтянуть его. Программа состоит из силовых, кардио, функциональных и альтернативных тренировок. Они выстроены так, чтобы мышцы успевали отдыхать и программу можно было выполнить без перерывов.
  • Be active - для тех, кто хочет плавно увеличить уровень активности и количество шагов не выходя из дома и стать более выносливым. Тренировки до 45 минут.
  • Wake Up - для тех, кто ждал тренировочную программу только из утренних тренировок. Внутри классические утренние тренировки #Sekta для бодрого начала дня: кардио, силовые, тай-бо, виит. По выходным — йога и упражнения на осанку, чтобы не пропускать тренировки и снизить нагрузку. Все тренировки до 15 минут.
  • Be strong - для тех, кто готов заниматься 45-60 минут в день. Длинные силовые и функциональные тренировки на первой неделе и комбинация сила + кардио на второй. Помогут развить мышечную силу и выносливость и проработать проблемные зоны.

По этим планам вы сможете построить полноценную тренировочную программу на 5–6 месяцев, чередуя разную нагрузку — именно так достигается лучший результат. Мы надеемся, что эти планы — именно то, что вам нужно!

Курсы доступны только для выпускников базовых курсов.

Запишитесь на интенсив сейчас — стартуйте, когда удобно!



Другие курсы по красоте и косметологии в Волгограде

Города

Часто задаваемые вопросы

1 Сколько длятся обычно курсы по фитнесу, здоровому питанию?
Обучающие курсы по фитнесу, здоровому питанию длятся до 16 месяцев
2 Можно ли пройти курсы по фитнесу, здоровому питанию онлайн?
У каждой школы которая предлагает курсы по фитнесу, здоровому питанию есть возможность обучения онлайн
3 Подойдут ли мне курсы по фитнесу, здоровому питанию если нет опыта?
Конечно! У вас всё получится даже без специальных знаний — просто уделяйте больше внимания практике и читайте дополнительную литературу.
4 Получится ли совмещать курсы по фитнесу, здоровому питанию с работой?
Вы можете изучать материалы курса в удобном вам режиме, совмещать обучение на платформе с работой и личной жизнью.
5 Действуют ли какие-нибудь программы рассрочки?
Да, вы можете купить курс в рассрочку — и спланировать свой бюджет, разбив всю сумму на небольшие ежемесячные платежи.